Magnesium

Le magnésium, un élément essentiel de notre équilibre cellulaire

7 personnes sur 10 n'ont pas les apports nutritionnels recommandés en magnésium.

Pourtant, le magnésium intervient dans de nombreux fonctionnements cellulaires et métaboliques.

Connaitre toutes les indications du magnésium et penser à prescrire des compléments à base de magnésium paraît donc indispensable pour un thérapeute holistique.

L'Académie Médicale Montaigne vous propose de télécharger son dossier sur le magnésium.

Quel magnésium utiliser ?

Il existe un nombre incalculable de compléments alimentaires à base de Magnésium.

Tous les laboratoires vous diront que leur produit est le meilleur et qu'ils ont un sel de magnésium mieux absorbé que les autres.
En fait, il est certain que si un patient présente une carence en magnésium, il absorbera beaucoup mieux le magnésium, quel que soit le sel utilisé. Le meilleur choix ne dépend donc pas seulement du type de sel de magnésium.

Pour nous, le choix d'un bon magnésium dépend surtout :

  • De la tolérance digestive et des effets du sel lui-même : (attention aux chlorures, lactates et sulfates de magnésium)
  • De la quantité de magnésium élément (l'oxyde de magnésium est le plus riche en magnésium élément) 
  • De la présence indispensable de Vitamine B6
  • De la présence de taurine, importante pour une meilleur efficacité du magnésium (attention aux personnes sensibles qui peuvent etre plus énervée quand elles prennent de la taurine)
Les meilleurs choix se porteront vers :
  • L'oxyde de magnésium
  • Le pidolate de magnésium
  • Les orotates de magnésium (mais très peu de magnésium éléments)
  • Le guanylate de magnésium
  • Éventuellement le glycerophosphate de magnésium.
Notre préférence va vers l'oxyde de magnésium (issu de l'eau de mer) souvent très bien toléré et beaucoup plus riche en magnésium élément que les autres sels de magnésiums.
Il devra toujours être associé à la vitamine B6 et éventuellement à la taurine.
 
Pour plus d'informations, téléchargez le dossier "Magnésium" de l'AMM (ci-dessus)

 

Ajouter un commentaire

Code incorrect ! Essayez à nouveau